¿Por qué dormimos?

¿Por qué dormimos?

Dormir es una necesidad biológica. Nuestro cuerpo nos lo pide, pero, ¿cuál es la verdadera razón de por qué dormimos? Esta es una pregunta que todos nos hemos hecho, y hoy vamos a conocer la respuesta. Si quieres descubrirla, ¡quédate con nosotros!

¿Cuál es la razón de por qué dormimos?

Dormir es una de las cosas necesarias para la vida. Estar despierto durante días puede llevar a la locura e incluso a la muerte. Por ello, hay muchas personas que se preguntan cuál es la importancia del sueño y de dónde surge esta necesidad.

Realmente, si pensamos en lo que dormir significa, lo podríamos resumir en una pérdida de consciencia. Sin embargo, cuando estamos inconscientes, por norma general, es que algo no va bien en nuestro cuerpo. Aunque claro, la pérdida de consciencia al dormir es muy diferentes y además necesaria.

Los especialistas están de acuerdo en que no solo sirve para nuestro descanso sino para dar tiempo a nuestro cerebro de que procese información, recuerdos y hacer que nuestro estado de ánimo esté bien para mantener relaciones sociales y emocionales sanas.

Observando los animales, científicos han descubierto que todos, incluso las moscas, duermen. Si un animal se mantiene despierto durante la noche, compensará la pérdida de sueño al día siguiente. Lo mismo sucede con nosotros, nuestro cuerpo pide dormir tanto como necesita.

Por tanto, queda claro que el sueño es esencial para la vida de todo ser vivo, ya sean animales o humanos. Incluso hay flores que ‘descansan’ de noche.

Cómo influye un buen descanso en nuestra vida

Si el sueño es tan importante, es necesario que sea de excelente calidad. ¿Por qué? Existe lo que se conoce como fase REM, la fase en que perdemos la consciencia por completo sumiéndonos en un estado de relajación total en el que nuestro cuerpo y mente descansan y se recuperan de las actividades diarias. Entrar en esta fase es fundamental para beneficiarnos al máximo de dormir bien. Estas son las ventajas:

  • Retarda el envejecimiento. No es que hayamos encontrado la fuente de la juventud ni mucho menos, pero dormir una media de ocho horas al día, de las cuales al menos un 40 % debería ser en fase REM, retarda la aparición de arrugas y otros cambios en la piel.
  • Aumenta nuestra creatividad. Un cerebro descansado es un cerebro que trabaja mejor.
  • Nuestro rendimiento mejora. Seguramente te has dado cuenta que eres más lento en el trabajo cuando no duermes de suficiente. Esto es porque del mismo modo que el cuerpo necesita comer cada cierto tiempo, también necesita descansar unas horas determinadas.
  • Estamos de buen humor. ¿Verdad que no tienes ganas de sonreír ni de hacer chistes cuando no has dormido lo suficiente? Este estado de ánimo fomentará buenas relaciones con los que nos rodean.
  • Nuestro organismo funcionará correctamente. Mientras dormimos hay cambios en nuestro cuerpo que están relacionados con la temperatura, las hormonas y el metabolismo. Estos son necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

Cómo podemos dormir mejor

El principal instrumento para un sueño reparador es sin duda el colchón. Tener uno de buena calidad es imprescindible para que podamos cumplir con todas las fases de sueño. Aunque el objetivo es la fase REM, para llegar a ella hay que pasar el tiempo necesario en las que la preceden. Estas son:

  • Primera fase. Se conoce como somnolencia. Sus señales son similares a las de la fase REM en lo referente al cerebro, pero los músculos solo se están relajando y la respiración tomando un ritmo lineal
  • Fase 2.  Las ondas cerebrales se ralentizan de forma considerable.
  • Fase de sueño lento. En esta fase se necesitarán fuertes ruidos o movimientos para despertar a una persona. Tras ella, habrá una leve subida hacia la fase dos. Esta llegada de nuevo a esta fase se denomina fase REM.

Al conjunto de las fases se le conoce como el ciclo del sueño. Durante la noche se repite en varias ocasiones, y es lo que nos permite descansar bien. Para poder lograr que este ciclo de sueño se repita una y otra vez a lo largo de ocho horas de sueño, es necesario contar con ayuda extra como el confort de un buen colchón.

Un colchón viscoelástico, como los que tenemos en nuestra tienda online, será crucial para ganar en calidad de vida. Ya hemos visto que el sueño influye en muchos aspectos de nuestra vida. La viscoelástica no solo ofrece un material de última generación, sino que este se adapta a tu cuerpo sin deformaciones ni humedades. En nuestra tienda online podrás encontrar los mejores colchones viscoelásticos del mercado a precios sin competencia.

Si crees que tu ciclo de sueño se interrumpe a menudo, que tienes cansancio por la noche, que no descansas bien y que tu vida no va al ritmo que deseas, ¡cambia tu colchón ahora!

Recuerda que pasas una tercera parte del día, aproximadamente, en tu colchón. Constituye uno de los elementos de la casa más importantes para assegurar un buen descanso y, por ende, la mejor calidad de vida posible. Recordar que una persona que descansa mejor es capaz de aprovechar con más energía y más positivismo los quehaceres que cada día se plantan delate de nosotros.

2019-05-20T11:54:46+00:00

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