¿Cómo elegir almohada?

¿Cómo elegir almohada?

Si no sabes cómo elegir almohada, hoy te lo contamos. Escoger la almohada más adecuada para ti, en función de tus hábitos y necesidades, te permitirá descansar más y dormir mucho mejor.

¿Qué almohada usar?

En primer lugar, para elegir almohada de la forma adecuada, debemos tener claro qué tipo de almohada debemos usar. Usar una buena almohada nos permitirá:

¿Por qué es importante escoger una almohada adecuada?

  • Evitar posibles dolores de cervicales, cuello, espalda y hombros
  • También nos ayudará a descansar y a evitar insomnio
  • Contribuirá a una buena circulación de la sangre, y evitará cualquier tipo de problema al respirar

Estos son solamente algunos de los motivos por los cuales es imprescindible optar por la almohada adecuada. Deberemos elegir una almohada que nos permita conseguir que nuestra cabeza, nuestro cuello y nuestra columna vertebral queden alineados. En otras palabras, para elegir almohada de forma correcta debemos optar por aquella que nos ayudará a evitar cualquier tipo de mal gesto que pueda causar lesiones o molestias en la zona cervical o la espalda.

Por lo tanto, al elegir almohada deberemos tener muy en cuenta la altura, de modo que esta nos ofrezca el confort necesarios. Deberemos tener en cuenta la forma en la que solemos dormir: boca arriba, boca abajo, de lado, si tendemos a movernos mucho, si no nos movemos demasiado… También deberemos tener en cuenta cualquier posible alergia que padezcamos, el material de la almohada y su forma.

¿Cómo elegir la almohada adecuada?

Sabemos qué elementos debemos tener en cuenta al elegir almohada, pero, ¿cómo escoger? Estos consejos pueden ayudarte:

  • Si acostumbras a dormir boca abajo, te recomendamos que al elegir almohada optes por una que sea más bien baja. Esta debería ser, aproximadamente, de unos 10 centímetros de altura. Esto ayudará a evitar posibles molestias o dolores en la espalda; al dormir boca abajo, debemos asegurarnos de que mantenemos nuestra columna alineada correctamente.
    • Al dormir boca abajo, por cuestiones de regulación térmica, higiene e incluso para facilitar la respiración, se debe buscar que la almohada sea transpirable, tanto si es de fibra como de visco. No todos los materiales ofrecen una facilidad para transpirar.
  • Por otro lado, si prefieres dormir sobre la espalda, te recomendamos que optes por una almohada de altura media. Una almohada de unos 12 centímetros, aproximadamente, es lo más recomendable.
    • Una muy buena recomendación para estos casos es optar por una almohada de visco, ya que permite adaptarse al peso que ejerce la cabeza. Si la visco es de muy buena calidad, adaptará al peso y recuperará sin forzar la postura, lo que evitará cualquier dolor muscular o incluso contractura.
  • Si sueles dormir de lado, la mejor opción es una almohada algo más alta, de unos 15 centímetros. De este modo, podrás mantener la cabeza, el cuello y la columna mejor alineados, algo que te ayudará a evitar dolores y molestias.
    • Existen almohadas de diferentes alturas para adaptarse a la altura ideal de una persona. Pero… ¿Cómo saber qué altura es la adecuada para una almohada? La almohada debe favorecer que tu columna se mantenga recta, sin posturas forzadas. De tal modo, sería conveniente que tenga la misma altura que el hombro. Por ejemplo, una persona de hombro ancho, requerirá de una almohada alta, mientras que si el hombro es más estrecho, la almohada ideal será baja.

Tener en cuenta estos consejos al elegir almohada te ayudará a tomar la mejor decisión para descansar mucho más y mejor. También resultará beneficioso para la columna y las cervicales.

Al elegir almohada también deberemos tener en cuenta la forma. Además de las almohadas de forma tradicional, también podemos encontrar almohadas diseñadas especialmente para combatir y remediar ciertos problemas, como por ejemplo el dolor de cervicales, o el dolor de espalda. Este es el caso de las almohadas ortopédicas, especialmente pensadas para casos de dolores específicos con almohadas diseñadas en concreto para solventar y paliar las dolencias.

¿Qué almohada es la mejor?

Por lo tanto, ¿qué almohada es la mejor? La respuesta depende, en gran parte, de cada persona, sus preferencias y sus hábitos al dormir. Si bien es cierto que la calidad del material debe ser básico a la hora de escoger la almohada adecuada, existe una gran variedad de tipologías que se adaptan según las necesidades:

  • Almohadas de viscoelástica. Son almohadas de muy alta calidad que te proporcionarán el confort que necesitas para descansar a diario. Están especialmente diseñadas para evitar cualquier tipo de dolor muscular, independientemente de tus hábitos al dormir. Tienen la capacidad de adaptarse a tu cuerpo, manteniendo el reposo adecuado (con la espalda recta) y evitando las posturas forzadas (aquellas que provocan molestias musculares o incluso contracturas). Algunas de ellas, están incluso provistas con tratamientos como el Outlast aplicado en su interior, por lo que, en momentos de calor, ofrecen frío y viceversa. Se termorregulan por sí solas, ofreciendo así siempre unas condiciones térmicas ideales para el descanso.
  • Almohadas de fibra: Más reconocidas por ser las almohadas hipoalergénicas. Pensadas especialmente para todas aquellas personas que sufren reacciones alérgicas o buscan un descanso libre de ácaros y alergénicos. Gracias a su composición y tratamiento, evita la formación de elementos que puedan afectar al usuario. Disponen de diferentes alturas y firmezas adaptables a todo tipo de posturas al dormir.

Consejo Extra:

Escoge una buena funda de almohada para que las propiedades no se pierdan. Asegúrate de tener que sea un buen material como el algodón con un mínimo de 100-150 hilos por pulgada. Que sea transpirable e impermeable, evitando que la almohada reciba humedad en la medida de los posible. Considera también que algunas almohadas incorporan su propia funda, pensada especialmente para facilitar las mejores condiciones durante más tiempo. Fíjate bien a la hora de comprar tu almohada.

La amplia gama de almohadas que te ofrecemos en Dormity te permite escoger la almohada más adecuada para ti en función de tus hábitos, preferencias y necesidades. Entra y descubre nuestra colección y aprovecha algunos de nuestros packs.

2018-08-24T16:06:15+00:00

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