Adrian Ramirez

  1. Cómo lavar tu almohada, descubre la forma correcta

    Cómo lavar tu almohada, descubre la forma correcta

    Las almohadas son esenciales para conseguir un descanso ideal. Son un complemento que ayuda a nuestra columna y cervicales a relajarse sin perder la alineación con todo el cuerpo y evitar así problemas o dolores durante el descanso. Conscientes de su importancia, es fundamental saber cómo cuidarlas y mantenerlas limpias y desinfectadas. Si quieres descubrir cómo lavar tu almohada, te invitamos a seguir leyendo. ¡Vamos a ello!

     

    ¿Cuándo tengo que lavar mi almohada?

    Empecemos por definir cada cuanto tiempo es recomendable limpiar tu almohada. Si bien es cierto que quizás no es necesario hacerlo de manera tan regular como hacemos, por ejemplo, con las sábanas, sí que debemos ser conscientes que nuestra cabeza está apoyada en ella todas las noches. 

    Por este motivo, aconsejamos limpiarla como mínimo una vez al año y siempre después de padecer alguna enfermedad

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  2. Manos dormidas al despertar

    Manos dormidas al despertar

    Hoy en Dormity queremos dedicar este artículo a un tema que quizás preocupe a muchos. ¿Por qué me despierto con las manos dormidas? Si quieres descubrir la respuesta… ¡Sigue leyendo! 

     

    Manos dormidas por la noche

    Muchos os habréis despertado alguna vez con una sensación de hormigueo en las manos nada más salir de la cama. Esta sensación generalmente no suele ser preocupante y puede ser debido a distintas causas que nombraremos más adelante. 

    Esta sensación de entumecimiento y hormigueo se llama parestesia y también puede afectar a piernas, brazos o pies. 

    La razón por la cual puedes

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  3. Cómo evitar la ansiedad al dormir

    Cómo evitar la ansiedad al dormir

    ¿Te cuesta dormir por las noches? ¿Te vienen a la cabeza todos los problemas y pensamientos negativos? ¿Eres incapaz de tranquilizarte y el nerviosismo te invade? Entonces este artículo puede ser para ti, ya que puede tratarse de ansiedad al dormir, un problema más común de lo que crees. Te ayudaremos a descubrir qué es la ansiedad nocturna, que lo causa y cómo puedes combatir el insomnio.

     

    Insomnio por ansiedad nocturna

    La ansiedad es una reacción de nuestro cuerpo ante sentimientos como el miedo, el temor o la inquietud y puede generarte sudoración, palpitaciones… y suele ser reacción normal al estrés. 

    Si bien es cierto que puede aparecer cuando menos lo imaginemos indistintamente del momento del día en el que nos encontremos, si se trata de

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  4. Ruido blanco para dormir. Qué es y qué beneficios ofrece

    Ruido blanco para dormir. Qué es y qué beneficios ofrece

    Desde Dormity tenemos constancia que muchas personas tienen problemas para conciliar el sueño a diario. Cuándo llega la hora de irse a la cama, surgen los nervios, las ganas de ir al baño o beber agua… y sin darte cuenta pasan las horas y no consiguen dormir. Pues si este es tu caso, el artículo de hoy te va a interesar, te presentamos la que puede ser la solución a tus problemas: el ruido blanco para dormir.

     

    Ruido blanco para dormir profundamente

    ¿Tienes problemas para dormir y descansar bien? El ruido blanco puede ser tu solución. Pero, ¿Qué es exactamente el ruido blanco? El sonido blanco es un ruido constante que de alguna manera te aísla e impide que otros sonidos invadan nuestra percepción auditiva.

    Aplicando esta solución, conseguiremos que nuestro cerebro sufra

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  5. Temperatura ideal para dormir

    Temperatura ideal para dormir

    Una temperatura adecuada es imprescindible para poder dormir bien. Demasiado calor nos hará dar vueltas y más vueltas en la cama sin poder pegar ojo, por el otro lado demasiado frío agarrotará nuestro cuerpo y nos impedirá encontrar la relajación necesaria para conciliar el sueño. 

    Son pocos los días del año en los que la temperatura durante la noche es la idónea para dormir. Por este motivo, si eres de los que duda y no sabe cuál es la temperatura ideal para dormir, este artículo es para ti. 

     

    Temperatura ideal para dormir en verano

    Verano es sinónimo de vacaciones, helados, playa y, ... Calor. En países como el nuestro es habitual superar los 30 grados de temperatura, y si no contamos con el aire acondicionado o ventilador, nuestra temperatura corporal será muy alta, dificultando nuestro descanso. 

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  6. Dormir sin almohada ¿Es bueno?

    Dormir sin almohada ¿Es bueno?

    ¿Es bueno dormir sin almohada? ¿Es mejor dormir con o sin almohada? Seguramente después de pasar una mala noche y de levantarte con dolor en la columna y la zona cervical te habrás formulado estas preguntas. Pues bien, ¡estás de suerte! Ya que mediante este artículo responderemos a todas tus dudas.

     

    ¿Es mejor dormir sin almohada?

    La respuesta a esta pregunta es: NO. A continuación, explicaremos la importancia de la almohada y comentaremos algunas posturas que permiten dormir sin almohada.

    Desde Dormity, hemos enfatizado muchas veces en la importancia que tienen las almohadas para conseguir un descanso de calidad. Si bien todos los elementos que conforman una cama cumplen con su función, dormir con la almohada idónea según la postura

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  7. Como quitar el sueño por la mañana

    Como quitar el sueño por la mañana

    Como quitarse el sueño por las mañanas

    Si eres de los que se queda pegado en la cama y se levanta siempre cansado, este artículo te interesará.

    No te vamos a descubrir ningún secreto miraculoso, pero sí que te vamos a nombrar una serie de consejos e indicaciones sobre como quitarse el sueño por las mañanas y empezar el día con energía.

    Se trata de pequeñas modificaciones en tu rutina diaria que te darán más energía para empezar el día con buena actitud. Nos centraremos en pequeños ajustes para mejorar tu descanso, ya que si dormimos bien, levantarnos no nos supondrá ningún problema. ¡Vamos allá!

     

    7 trucos para quitar el sueño

     

    1. Duerme sobre un buen colchón

    Empezamos por un pilar fundamental que te asegurará una dosis mayor de energía para afrontar el día. Este pilar no es otro que un buen colchón. No entraremos mucho en detalle sobre qu

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  8. Se me duermen las piernas al dormir

    Se me duermen las piernas al dormir

    ¿Por qué se me duermen las piernas al dormir? Seguro que te lo has preguntado alguna vez y te sorprenderá saber que puede ser un síntoma de trastorno del sueño. A veces sin darnos cuenta, mantenemos una misma posición demasiado tiempo provocando un leve cosquilleo en las piernas o la zona en cuestión. Esta sensación de adormecimiento se conoce científicamente como parestesia. Si sientes curiosidad o quieres saber cómo aliviar el dolor de piernas en la cama ¡Sigue leyendo!

     

    Causas por las que se me duermen las piernas al dormir

    A continuación vamos a nombrarte las principales causas por las que puedes notar pesadez de piernas o también conocido como piernas entumecidas. Esta reacción puede ser desencadenada por:

    • Hiperve
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  9. Dolor de hombro al dormir: causas y cómo evitarlo

    Dolor de hombro al dormir: causas y cómo evitarlo

    Seguramente, en ocasiones te has levantado con dolor en el hombro. Si te ha pasado alguna vez, este artículo es para ti. 

    Hablaremos sobre qué causa este dolor, cómo puedes evitarlo, mejores posturas para evitarlo... No esperes más y mejora tu sueño y descanso con nuestros consejos. ¡Empecemos!

     

    Todo acerca del dolor de hombro al dormir

    Existen una serie de razones o causas por las que podemos padecer dolor en el hombro. La primera y quizás la más común es tener problemas con el manguito rotador. Todo este conjunto de músculos son los encargados de dar movilidad a nuestro brazo. 

    Las lesiones que más se producen relacionadas con esta zona, son los desgarros y las tendinitis y consisten básicamente en el despr

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  10. Todo acerca de dormir boca abajo en la cama

    Todo acerca de dormir boca abajo en la cama

    En este artículo encontrarás toda la información acerca de las ventajas y riesgos que conlleva dormir boca abajo, una postura que levanta mucha polémica.

    Arrancamos pues respondiendo a la siguiente pregunta: 

     

    ¿Es bueno o malo dormir boca abajo?

    Como hemos comentado, dormir boca abajo es una de las posturas más controvertidas a la hora de dormir. Esta postura, aunque cada vez es menos utilizada, muchas personas desaconsejan su uso. Pero como todo en esta vida, no todo es blanco o negro, y el dormir boca abajo tiene los siguientes beneficios. 

     

    Beneficios de dormir boca abajo

    Los principales beneficios que comporta dormir en esta posición son los siguientes:

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