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Dormir con tapones puede resultar incómodo, pero en ocasiones parece no haber otro remedio. Hay personas que afirman no escuchar nada durante la noche, pero tú, sin embargo, parece que te despierta ante el más mínimo ruido. ¿Por qué sucede esto?

Por qué me despierta el ruido y tengo que dormir con tapones

A no ser que vivas sobre una discoteca, lo normal no es mantenerse despierto debido a los ruidos.  Hay 'ruidos' como el denominado blanco, que nos ayudan a dormir y favorecen nuestro descanso, mientras otros, como la música estruendosa, los coches, las sirenas y demás pueden romper nuestro ciclo de sueño. En estudios científicos realizados en el Hospital General de Massachusetts, se descubrieron en el cerebro unas ondas bloqueadoras del ruido. Estas ondas aumentan y permiten descansar aun cuando hay muchos sonidos alrededor que podrían perturbarnos. No obstante, para que las ondas hagan su trabajo, tenemos que pasar por todas las fases del sueño. N

Hay muchos mitos acerca de los beneficios o perjuicios del descanso y es conveniente que los soluciones. En este artículo te explicaremos si dormir adelgaza o engorda.

¿El descanso influye en el peso corporal?

La realidad del descanso es que tiene alguna influencia en el peso corporal. Lo que sucede es que no ha habido hasta hace poco, estudios concluyentes que demostraran la relación. Sí ha habido sabiduría popular que nos daba datos de interés. En primer lugar, el hecho de que las personas que duermen poco y mal suelen tener malestar general. Por otra parte, hay quien consideraba que dormir de más podía ser perjudicial. Lo cierto es que el término medio es lo más adecuado. En cualquier caso, hemos de destacar los siguientes aspectos que se derivan de estudios científicos.

¿Dormir quema calorías?

Para quemar calorías, has de tener en cuenta el tie

Seguro que ya sabes que el colchón es el protagonista de nuestro sueño. Escoger una buena calidad, materiales que nos den confort y ayuden a nuestro descanso es esencial. Pero, ¿qué hay de cierto en lo que se escucha sobre girar el colchón cada cierto tiempo?

¿Por qué habría que girar el colchón y cuándo hacerlo?

Cuando se inventaron los colchones, estos tenían dos caras exactamente iguales y se recomendaba darles la vuelta cada cierto tiempo con el fin de ventilarlos. También se hacía para evitar que se deformaran. Cada persona suele tener sus posturas y manías a la hora de dormir, y estas se quedan grabadas en el material del colchón. Debido a esto, que luego se quedarán de por vida e impedirán que descansemos bien, se pueden ocasionar molestias en nuestro cuerpo. ¿Cuáles son los beneficios de girar el colchón?

• Que dure más
• Desgaste homogéneo
• Evitar malformaciones

Se recomienda girar el colchón con

Dormir es uno de los placeres de la vida; no hay nada mejor y que nos haga sentir mejor que un sueño reparador. Sin embargo, no siempre podemos descansar tan profundamente como nos gustaría. Si eres de los que se preguntan 'por qué me despierto cuando duermo', ¡tenemos la respuesta!

Por qué dormir bien es importante

Además de ser un placer, dormir es una necesidad. Hacerlo las horas recomendadas y plácidamente nos permitirá tener un ritmo de actividad normal en nuestra vida diaria. Pero esos no son todos los beneficios:

• Contribuye a un buen funcionamiento del sistema nervioso lo cual influirá en nuestras emociones, nuestro estado de ánimo y nuestra salud mental.
• Reduce la ansiedad, los pensamientos negativos y el estrés.
• Evita el sobrepeso y los problemas cardíacos.
• Mejora nuestros reflejos y nuestra capacidad de aprendizaje y retención.

Muchas personas se preguntan si dormir en pareja es mejor o es preferible hacerlo solo. Te explicamos mejor qué aspectos has de tener en cuenta.

¿Dormir en pareja es bueno?: los beneficios de dormir acompañado

Hoy es habitual que los matrimonios o parejas duerman en el mismo lecho. Lo cierto es que hasta el siglo XIX esta práctica solo era común en las clases populares por falta de espacio. La influencia del Romanticismofue decisiva para que se instituyera la costumbre de que los matrimonios y parejas durmieran bajo el mismo lecho en los ámbitos urbanos. Nos hemos preguntado mucho por las posibilidades existentes y sí hay algunas ventajas. La realidad es que si sigues este hábito durante un tiempo puedes experimentar algunos cambios. Vamos a estudiarlos con detenimiento:

1. Mejora nuestro ánimo

A la hora de dormir, cada uno tiene sus costumbres. A unos nos gusta dormir tapados, mientras que otros no soportamos tener nada que nos cubra el cuerpo. Lo mismo sucede a la hora de decidir si dormir sin pijama o con él. ¿Hay alguna diferencia o ventaja de hacerlo de una forma u otra? Veamos.

Dormir con pijama, ventajas

Cuando viene el frío, hay muchos que no pueden prescindir del pijama, ya que les permite estar calentitos y arropados bajo su edredón. Una sensación de confort como pocas existen. No obstante, estas son todas las ventajas que parece presentar el dormir con ropa. La ciencia así lo demuestra, pues afirma que dormir sin pijama es mucho más beneficioso que hacerlo con él. Por otro lado, hay muchas personas a las que tener ropa cuando duermen les molesta en sumo grado, y más cuando le suman el peso de las sábanas o cobertores y demás ropa de cama.

Qué dice la ciencia sobre dormir sin pijama

Es posible que

La opción de dormir del lado izquierdo es interesante si quieres descansar mejor. Son varios los motivos por los que tomar esta postura y los beneficios. Entre otros: ayuda a la circulación y mejora la digestión. Descubre todo lo que puedes conseguir.

Beneficios para la circulación

El primer beneficio de adoptar esta postura está relacionada con la circulación. No es un secreto que una presión moderada sobre determinados órganos es positiva porque se activa el metabolismo. Lo que no sabe mucha gente es que, para que funcione, ha de ser sobre el lado izquierdo del cuerpo. Indudablemente, este aspecto va a redundar positivamente en tu estado general de salud. Hay dos aspectos importantes a destacar. En primer lugar, dormir del lado izquierdo facilita que el corazón bombee la sangre. Por otra parte, hay que destacar que esta circunstancia ayudará en el

Dormir es una necesidad biológica. Nuestro cuerpo nos lo pide, pero, ¿cuál es la verdadera razón de por qué dormimos? Esta es una pregunta que todos nos hemos hecho, y hoy vamos a conocer la respuesta. Si quieres descubrirla, ¡quédate con nosotros!

¿Cuál es la razón de por qué dormimos?

Dormir es una de las cosas necesarias para la vida. Estar despierto durante días puede llevar a la locura e incluso a la muerte. Por ello, hay muchas personas que se preguntan cuál es la importancia del sueño y de dónde surge esta necesidad. Realmente, si pensamos en lo que dormir significa, lo podríamos resumir en una pérdida de consciencia. Sin embargo, cuando estamos inconscientes, por norma general, es que algo no va bien en nuestro cuerpo. Aunque claro, la pérdida de consciencia al dormir es muy diferentes y además necesaria. Los especialistas están de acuerdo en que no solo sirve para nuestro descanso sino para dar tiempo a nuestro cerebro de que procese informa

Quitas las sábanas para lavarlas y... ¡el colchón está manchado! ¿Cómo puede ser si no se ha derramado nada encima? Pues bien, estas manchas que los colchones presentan en algunas ocasiones, están relacionadas con agentes externos. ¿Quieres saber por qué le salen machas al colchón? ¡Te lo contamos y te damos una solución!

Las manchas en el colchón, ¿a qué se deben?

La principal razón por las que le salen manchas al colchón es la humedad. Muchos de los colchones que están en las casas hoy son de látex, posiblemente el tuyo también. Este material se elabora con resina de un árbol que se cuece y se elabora el núcleo del colchón. El problema es que cuando era cocción no se elabora de la manera adecuada comienza a expulsar un líquido que forma humedades en el interior del colchón y se manifiesta con manchas en el exterior. Aunque los controles de calidad exigidos suelen percatarse de este problema, es probable que si le salen manchas al colchón que tienes en

¡Oh no! Nunca comes en la cama, pero para una vez que decides tomarte el desayuno en ella, va y se derrama el zumo de naranja. ¿Cómo limpiar el colchón? No hacerlo de la manera correcta puede estropearlo y deformarlo. Aquí tienes unos tips sobre cómo hacerlo.

Limpiar el colchón es necesario

Aunque hay ocasiones puntuales en las que algo se puede derramar, también hay que dar un mantenimiento diario a nuestro colchón haciendo lo siguiente:

• Cambia las sábanas cada semana
• Abre las ventanas antes de hacer la cama
• Aspira semanalmente

Esta es una forma de ayudar a que el colchón transpire y a evitar la acumulación de polvo. Pero además, se necesita una limpieza más profunda para eliminar bacterias y ácaros. Es posible que lo primero que se nos venga a la mente sean los productos insecticidas pero aunque estos terminarán con los ácaros, también lo harán con tu colchón.

Tips para limpiar el col